腰、背中の痛みの原因
腰、背中の痛みの原因
腰、背中の痛みの原因
腰、背中の痛みの原因
スポーツをやっているとほとんどのアスリートが腰・背中の痛みの危険性を持っています。腰・背中は体の中心に位置して、重心をコントロールしたり、上半身と下半身の動きの調節をしたりしています。
まさに体幹であり、腰、背中を使わないスポーツはありません。腰・背中の動きをいかにスムーズにコントロールできるかがアスリートのパフォーマンスに大きくかかわってきます。
だからこそ、怪我や故障も多いのです。
ぎっくり腰
これは主に、疲労した筋肉が何らかのきっかけで(とても小さなきっかけの時もあります)防御反応として一気に収縮し、痛みを起こす反応です。時には激しい痛みで動けなくなってしまう方もいます。放置すると2週間ほどでよくなります。
腰椎椎間板ヘルニア
腰椎分離症・すべり症
腰椎上下椎間関節捻挫・炎症
腰椎椎間狭窄症
スポーツをやっているとほとんどのアスリートが腰・背中の痛みの危険性を持っています。腰・背中は体の中心に位置して、重心をコントロールしたり、上半身と下半身の動きの調節をしたりしています。
まさに体幹であり、腰、背中を使わないスポーツはありません。腰・背中の動きをいかにスムーズにコントロールできるかがアスリートのパフォーマンスに大きくかかわってきます。
だからこそ、怪我や故障も多いのです。
ぎっくり腰
これは主に、疲労した筋肉が何らかのきっかけで(とても小さなきっかけの時もあります)防御反応として一気に収縮し、痛みを起こす反応です。時には激しい痛みで動けなくなってしまう方もいます。放置すると2週間ほどでよくなります。
腰椎椎間板ヘルニア
腰椎分離症・すべり症
腰椎上下椎間関節捻挫・炎症
腰椎椎間狭窄症
The cause of the pain in the sole of the foot
If you want to know more about the general effects of acupuncture, please see here. In this section, I mention the cause of pain in the soles of foot and how to treat by acupuncture.
When you have a pain in the sole of foot, the most common diagnosis is Plantar Fasciitis which is common injuries for runners. I have had this problem, too. There are other diseases such as Plantar Calcaneal Bursitis, Calcaneal apophysitis, Inflammation of adipose tissue under the calcaneus(Heel Fat Pad Syndrome), and Syndrome of Entrapment Neuropathy due to Flatfoot, Stress fracture, Osteochondritis Dissecans; OCD, Calcaneal apophysitis (Sever’s Disease) are also considered. It can also cause pain or numbness in the sole, such as Sciatica, Lumbar disc herniation, Lumbar spinal canal stenosis, which is higher point than the sole of foot.
It is not possible to fix the root of the pain which comes from the deformity of the bone. For those diseases, the doctor's treatment is the first choice. However, the pain may remain after the series of treatment by doctors or rehabilitation by physio is completed. That is because the muscles around foot reacted sensitive and get stiff, that will lead the nerves around them squeezed by the stiffness of the muscles. By massaging and acupuncture, the tension of the muscle and fascia get released and lighten the burden on the nerves that are causing the pain.
In the treatment, I will find the cause of the pain by examining carefully.
Muscles that may be causing your pain
Popliteus, Plantaris,
Soleus Muscle,
Gastrocnemius,
Fibularis longus,
Tibialis posterior,
Flexor digitorum longus,
Gastrocnemius,
Plantar fascia
The pain coming above calf
Erector spinae (Iliocostalis cervics, Longissimus cervics/thoracis, Spinalis cervics/thoracis), Transversospinales (Semispinalis capitis, Semispinalis cervics/thoracis, Multifidus, Rotatores), Thoracolumbar fascia, Iliopsoas (Psoas major, Iliacus), Quadratus lumborum, Gluteus maximus, Gluteus medius, Piriformis, Obturator internus, Gemellus superior/inferior, Quadratus femoris,
Deep muscles in the back and lower back
Levator scapulae
Transversospinales
(Semispinalis capitis, Semispinalis cervics/thoracis, Multifidus, Rotatores)
Erector spinae
(Iliocostalis cervics, Longissimus cervics/thoracis, Spinalis cervics/thoracis)
Serratus posterior superior,
Serratus posterior inferior,
Deep muscles in the back and lower back
Erector spinae
Iliocostalis cervics,
Longissimus cervics/thoracis
Spinalis cervics/thoracis
Transversospinales
Semispinalis capitis,
Semispinalis cervics/thoracis,
Multifidus,
Rotatores
Erector spinae
Iliocostalis cervics,
Longissimus cervics/thoracis
Spinalis cervics/thoracis
Quadratus lumborum,
Gluteus maximus,
Gluteus medius, Gluteus minimus,
Piriformis,
Obturator internus,
Gemellus superior/inferior,
Quadratus femoris,
Gluteus maximus
Gluteus medius
Biceps femoris
Gracilis
Adductor longus
Adductor magnus
Deep muscles in the back and lower back
Iliopsoas (Psoas major, Iliacus)Quadratus lumborum